Una vida saludable
está constituida por un marco de hábitos que comprenden: alimentación,
ejercicios y equilibrio mental. Este bolg persigue construir una guía para
sustituir malos hábitos de vida que podrían incluso ser arrastrados desde la
niñez. En esta oportunidad quisiera hacer una reseña sobre la almentación, por
ser una clave para comenzar con nuevos hábitos.
Buenos hábitos alimenticios:
- Escoja alimentos con un contenido bajo de grasas saturadas y grasas trans, al igual que poco colesterol.
- Reduzca la ingesta de azúcar, sal (sodio) y alcohol.
· Consuma más fibra, que se puede encontrar en frutas, verduras,
legumbres, productos de granos enteros y nueces.
0 comentarios :
Publicar un comentario